ナンコツコツコツ体操でひざを守りましょう！（ハムストリングス鍛えよう！編）

「ナンコツコツコツ体操でひざを大切に！ 2」
ひざ軟骨はいちどすり減ってしまうと元にもどりません。ひざを守るためには、ひざ周りの筋肉を鍛えることがいちばんです。今回は「ハムストリングス（太もも裏側の筋肉）」を鍛えるかんたん体操をご紹介。毎日コツコツやることでひざの健康を守りましょう。